온라인 치료사를 선택할 때 고려해야 할 사항


“치료”라는 용어에는 많은 의미가 있지만 어떤 유형의 치료가 필요한지 알기 어려울 수 있습니다. 첫 번째 단계는 치료사에게 원하는 것을 결정하는 것입니다. 특정 문제에 대한 도움을 구하는 경우 심리 치료사가 불안과 고통의 원인을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 정신 역동 치료는 정신 분석과 유사하지만 부작용이 적습니다. 우울증, 분노 및 불안을 포함한 다양한 문제를 해결하는 데 사용할 수 있습니다.


첫 번째 세션 동안 클라이언트는 치료사의 전체 비용을 지불해야 할 수도 있습니다. 그러나 그들은 여전히 ​​초기 세션 비용을 지불할 책임이 있습니다. 치료사는 내담자가 자신에게 의뢰된 이유를 설명해야 합니다. 추천 치료사가 숙련된 치료사가 아닌 경우 그의 자격 증명 및 차등 선택 옵션에 대해 알아보아야 합니다. 의뢰하는 정신과 병원이나 심리학자가 면허가 있고 적절한 서비스를 제공하는지 확인해야 합니다.


첫 번째 세션에서 치료사는 당신의 문제와 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 물어볼 것입니다. 치료사는 당신의 이야기를 주의 깊게 듣고 당신이 느끼는 것을 이해하도록 도울 것입니다. 좋은 치료사는 당신이 그들에게 정직하고 마음을 열도록 격려할 것입니다. 이렇게 하면 문제를 식별하고 해결하는 데 도움이 됩니다. 개별 치료를 통해 문제를 해결하고 그 과정에서 더 건강한 습관을 개발할 수 있습니다.


인지 행동 치료는 행동 치료의 또 다른 형태입니다. 이러한 유형의 치료에서 환자는 진행을 방해하는 특정 행동을 식별하도록 요청받습니다. 그런 다음 치료사는 이것을 사용하여 행동을 변경할 수 있는지 여부를 결정합니다. 치료사는 또한 스트레스에 대처하는 환자의 능력을 평가하고 상황을 관리하는 대안적 방법을 제안할 수도 있습니다. 인지 행동 치료는 중독 회복에 도움이 되지만 문제 자체를 치료하는 것은 아닙니다.


인본주의적 치료에서 치료사는 환자가 자신의 진정한 자아가 되도록 돕습니다. 치료사는 환자가 자신을 받아들이도록 격려할 것입니다. 치료사는 또한 환자가 판단을 받지 않고 부정적인 감정을 표현하도록 격려할 것입니다. 치료사가 그 사람이 부정적인 감정을 가지고 있다는 사실을 알고 있는 한 치료사는 그 사람이 부정적인 감정에 대처하도록 도울 수 있습니다. 이것은 또한 치료의 중요한 단계입니다.


모든 유형의 치료와 마찬가지로 이 과정은 까다로울 수 있습니다. 치료사가 전문가라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 당신은 항상 당신의 치료사와 이야기할 수 있어야 하고 어떤 부정적인 행동도 피해야 합니다. 세션 중에는 치료사가 당신을 판단하게 할 수 있는 치료 세션도 피해야 합니다. 이메일과 전화 통화가 편안하더라도 정신과 의사와 민감한 문제에 대해 논의하는 것을 두려워해서는 안 됩니다.


전자 요법을 사용하는 것은 복잡한 상황과 조건을 처리하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 그러나 여행하는 데 비용이 많이 들 수 있으며 치료를 위해 여행할 여력이 있는 사람은 거의 없습니다. 이러한 경우 치료사는 원격 치료를 제공할 수 있습니다. 이런 식으로 그들은 환자와 연결하고 다른 약속을 해결할 수 있습니다. 치료사는 또한 그들의 정서적 안정과 스트레스가 많은 상황을 다루는 능력을 평가할 수 있을 것입니다. 이것은 환자와 치료사 모두에게 유익합니다.


부산op 실존 치료는 유럽 철학 학파에서 발전한 치료의 한 형태입니다. 그것은 개인의 삶에서 의미의 개발과 보존에 중점을 둡니다. 이러한 유형의 치료법의 발전에 가장 중요한 기여자 중 일부는 Irvin Yalom, Ludwig Binswanger 및 RDLaing을 포함합니다. 일반적인 삶의 위기에 민감한 치료법을 만들려고 시도하는 실존적 치료법은 더 나은 관계와 더 나은 건강으로 이어질 수 있는 독특한 경험입니다.

일반적으로 치료는 정신 건강 문제에 대한 의학적 치료입니다. 부정적인 감정에 대처하는 데 어려움이 있을 때 도움이 될 수 있습니다. 패턴을 식별하고 자신의 상태에 대처하는 데 도움이 되는 대처 기술을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. EMDR이나 최면 요법을 사용하는 것도 공포증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무엇을 해야 할지 모르는 상황에 처한 경우 EMDR이나 심리 치료사가 도움을 줄 수 있습니다.